50 Cara Mengubah Kekurangan Menjadi Kelebihan

Bulutangkis.com – Mencari buku-buku praktis psikologi berkaitan dengan olahraga bulutangkis tentunya tidaklah mudah. Terakhir sebuah buku ‘Mental Juara’ karya Lilik Sudarwati, mantan pebulutangkis angkatan Susi Susanti pernah terbit yang menambah perbendaharaan buku-buku bulutangkis kita.

Di tengah kelangkaan buku-buku psikologi praktis bagi atlit bulutangkis, sebuah buku berjudul ”Jangan Menyerah! 50 Cara Mengubah Kekurangan Menjadi Kelebihan”, karya Jeff Greenwald hadir membuka wawasan atlit untuk lebih mengenal dirinya agar mampu mencapai prestasi maksimal.

Buku dengan judul asli ”The Best Tennis of Your Life: 50 mental strategies for fearless performance”, karya Jeff Greenwald, seorang mantan atlit tenis. Catatan prestasi Jeff Greenwald, pernah meraih peringkat pertama di Amerika Serikat tahun 2001 untuk nomor tunggal dan ganda. Pada tahun 1998, Jeff mendapat peghargaan ‘Athlete of The Year’ oleh University of California di Santa Barbara.

Tenis sebagai olah raga yang menggunakan raket tentunya tidak banyak perbedaan dengan kondisi olahraga bulutangkis. Pengalaman-pengalaman Jeff sebagai olahragawan tenis tentunya lewat bukunya iin, bisa dijadikan motivasi tersendiri bagi atlit-atlit bulutangkis agar keluar dari situasi-situasi sulit dalam sebuah pertandingan untuk meraih kemenangan.

Banyak atlit-atlit bulutangkis saat berlatih memperlihatkan permainan yang cemerlang mampu bermain agresif tanpa kenal putus asa. Namun dalam situasi pertandingan resmi sering sekali atlit-atlit kita tidak mampu berbuat banyak dan bagaikan menemukan jalan buntu. Hal ini diungkapkan Lilik Sudarwati pada satu kesempatan obrol-obrol di pelatnas Cipayung beberapa waktu lalu.

Saat dihubungi kembali kemarin, kami menanyakan mengenai langkanya buku-buku psikologi praktis berkaitan dengan olahraga bulutangkis padahal atlit-atlit yang terlibat pada olahraga bulutangkis di Indonesia tidaklah sedikit. ‘’Memang agak berat,’’ ungkap Lilik menjelaskan mengenai keterbatasan dalam menulis buku psikologis praktis bulutangkis. ‘’Saya sedang mempersiapkan buku dasar-dasar bermain bulutangkis dari tiga aspek. Fisik, teknik dan psikologisnya,’’ ungkap Lilik lebih jauh tentang kegiatannnya saat ini menggarap buku bulutangkis.

Kini Jeff Greewald, melalui bukunya berbagi cerita kepada kita lewat pengalaman-pengalamannya selama menjadi atlit tenis dengan 50 tips yang sangat berguna. Buku yang ditulis dengan gaya bahasa yang sederhana dan segar, serta contoh-contoh nyata akan sangat mudah dimengerti oleh atlit-atlit bulutangkis.

Beberapa contoh kasus yang sering dialami dan dihadapi para atlit bulutangkis ada pada buku ini. ‘’Bermain dengan rasa syukur’’. Merupakan salah satu cara terbaik untuk memulai hari terbaik dengan cara bersyukur atas momen yang dicapai saat ini. Jeff mengungkapkan bahwa perasaan bersyukur selalu memberikan efek menenangkan dan dapat menurunkan tingkat ketegangan karena merupakan penerimaan paling murni.

‘’Memisahkan kecemasan yang produktif dari kecemasan yang tidak produktif.’’ Kecemasan adalah merupakan bagian dari kehidupan kita dari waktu ke waktu. Jeff mengajak kita untuk mengenal mana kecemasan yang produktif, misalnya, memeriksa senar raket sebelum bertanding, menyiapkan segala sesuatu perlu dibawa, memutuskan strategi pertandingan. Kecemasan produktif adalah kecemasan yang bisa dikendalikan, sementara kecemasan tidak produktif adalah kecemasan yang berada diluar kendali kita seperti, perasaan cemas apakah nantinya akan menang atau kalah yang bisa berakibat hilangnya rasa percaya diri dalam bertanding. Jeff memberikan tipsnya, buanglah kecemasan yang berada diluar kendali kita, lakukanlah persiapan optimal dan bermainlah dengan rasa percaya diri.

Beberapa tips Jeff Greenwald sangat membantu atlit-atlit bulutangkis kita guna memecahkan kendala-kendala lainnya yang sangat sering dialami seperti, ‘’Menjadi diri sendiri di lapangan’’, ‘’Yakinlah momentum terbaik selalu menjadi milik Anda’’, ‘’Tetap tenang dan penuh perhitungan’’, ‘’Fokus pada pertandingan, bukan pada peringkat lawan’’, ‘’Terlibat dalam proses pembelajaran’’, ‘’Pentingnya Visualisasi’’, ‘’Jangan cepat puas setelah menang’’, ‘’Memperluas pengertian percaya diri’’, ‘’Maafkan diri Anda ketika melakukan kesalahan’’, Tinggalkan ambisi anda di luar lapangan’’, ‘’Bangun ketenangan sebelum melakukan serve’’, ‘’Lawan rasa takut Anda’’, ‘’Mempertajam fokus saat pemanasan’’, ‘’Bangun hubungan positif dengan partner ganda Anda’’, ‘’Tetap tenang menghadapi protes lawan’’, ‘’Latihlah diri Anda supaya tidak tegang’’, ‘’Jangan pernah menyerah’’.

Bagi para pelatih yang sehari-hari bergelut dengan atlit bulutangkis buku ini sangat layak untuk dibaca membantu atlitnya memberikan motivasi meraih prestasi maksimal. Sementara bagi para orang tua yang ingin memiliki anak yang menjadi atlit bulutangkis tak salah menambah referensinya untuk mengetahui kondisi psikis sang anak saat mengikuti sebuah pertandingan.

Tips bagi atlit-atlit bulutangkis adalah tidak cukup membacanya sekali, tapi dengan membacanya berulang-ulang dan melatihnya dalam kehidupan sehari-hari akan memperoleh hasil nyata. (efka)

Judul: Jangan Menyerah! 50 Cara Mengubah Kekurangan Menjadi Kelebihan

Penulis: Jeff Greenwald

Penerbit: Raih Asa Sukses

Cetakan: Pertama, 2010

Tebal: VI + 202 halaman

Harga: Rp. 36.000