TEKNIK MEMUKUL BOLA

Beberapa panduan untuk memukul bola bulutangkis dengan enak :

1. Pukullah bola ketika masih berada di depan kita, bukan ketika bola berada di atas bahkan di belakang kita. Memukul bola ketika masih berada di depan kita akan membuat energi yang terdorong ke bola menjadi lebih besar. Kita pun juga bisa dengan lebih mudah mengontrol posisi pengembalian bola. Ketika bola sudah berada di atas bahkan di belakang kita, jika tenaga kita tidak cukup, maka bola akan memelanting ke atas secara hiperbola, dan biasanya akan menjadi sasaran empuk lawan untuk mensmes keras.

2. Biasakan mengangkat raket (posisi raket siap menerima bola) ketika mau menerima bola, sehingga ketika kita mau memukul bola, kita bisa menghemat sepersekian detik yang akan terbuang untuk mengangkat raket dari posisi “santai” ke posisi memukul bola. Dengan menghemat waktu tersebut, kita bisa melakukan hal no. 1 di atas dengan lebih baik. Selain itu, mengangkat raket juga terkadang berguna untuk membantu refleks Anda ketika lawan mengembalikan bola dengan cepat (yang sulit dikembalikan bila raket Anda tidak dalam posisi ’siap siaga’).

3. Ketika bola sudah dikembalikan oleh lawan, ikuti jalannya bola dengan kepala raket (ini kegunaan lain dari kebiasaan no. 2 di atas). Dengan mengikuti jalannya bola, Anda akan lebih akurat dalam menerima bola dan kontrol pengembalian bola juga lebih enak.

4. Terakhir tetapi yang terpenting, bergeraklah dengan gesit. Setelah memukul bola, langsung kembalilah ke posisi dimana Anda seharusnya bersiaga (biasanya di titik tengah) dan bersiaga untuk menerima pengembalian bola. Latihan Gerak Kaki (footwork) sangat berguna untuk hal ini, karena jika Anda sudah sampai duluan di lokasi bola dikembalikan oleh lawan, maka Anda punya pilihan lebih enak dalam hal bagaimana Anda ingin bola tersebut dikembalikan ke lawan (sempat berpikir secara proaktif, tidak hanya reaktif menerima saja).

Latihan untuk cepat menguasai pemukulan bola tepat di kepala raket:

1. Seperti yang biasa dilakukan oleh anak-anak, lambungkan kok dengan raket Anda secara vertikal. Jika Anda masih pemula, pukullah pelan-pelan saja, tidak perlu terlalu tinggi-tinggi. Jika sudah dapat mengontrol dengan baik, tingkatkan ketinggian bola yang Anda pukul. Usahakan lengan untuk lurus (tidak ditekuk dan terlalu dekat dengan badan). Jika Anda sering melakukan hal ini, badan Anda akan menghafal titik tepat pemukulan bola pada raket Anda.

2. Berlatih memukulkan kok ke tembok. Mulailah dengan tembok luas dan tinggi yang mulus. Pukulkan kok ke arahnya dengan gaya drive (datar, bukan vertikal ke atas) yang (cukup) keras. Awalnya akan terasa sulit, tetapi lama-lama Anda akan mulai terbiasa dan hasilnya adalah badan Anda akan memiliki refleks yang baik dalam menerima bola-bola tak terduga. Jika Anda ingin tantangan lebih, dapat melakukan hal ini di tembok tidak rata.

Selain itu, setelah memukul bola, langsung rilekskan lengan dengan meneruskan alur gerak tangan setelah memukul. Cara ini dapat mengurangi kemungkinan kejut otot/urat.

Selamat mencoba

(dikutip dari http://bulutangkis.wordpress.com/)

JELANG ALL ENGLAND 2009 : SONY BIDIK GELAR

Jumat, 23 Januari 2009 | 11:56 WIB | Kompas.com

SURABAYA, JUMAT. Pebulu tangkis nomor satu Indonesia, Sony Dwi Kuncoro, menargetkan juara pada turnamen All England Super Series 2009 di Birmingham, Inggris yang berlangsung 3-8 Maret. Dia mengaku persiapannya lebih maksimal.

Menurut peringkat lima dunia tersebut, All England merupakan kejuaraan yang menjadi bidikannya tahun ini. Hal itu dikatakan saat menghadiri peringatan 100 tahun POR Suryanaga Surabaya, Kamis (22/1).

“Prestasi terbaik saya di All England hanya sampai perempat final, termasuk pada 2008 lalu. Tahun ini, saya sangat berambisi bisa juara,” katanya.

Sony mengaku sejak sebulan terakhir sudah melakukan persiapan intensif di bawah bimbingan pelatih Hendrawan. Persoalan mental tanding dan fisik yang selama ini masih belum maksimal, terus diupayakan untuk ditingkatkan.

Bukti dari keseriusannya menghadapi even bulu tangkis tertua di dunia tersebut, dia tidak tampil pada kejuaraan Korea Super Series pekan lalu.

“Tahun ini saya ingin meraih prestasi lebih baik dari 2008, tapi saya tetap akan selektif dalam memilih turnamen super series dan lainnya. Pertimbangan kondisi fisik menjadi yang utama,” ujarnya.

Dari berbagai turnamen yang diikuti selama 2008, peraih perunggu Olimpiade 2004 itu hanya mampu merebut tiga gelar juara super series, yakni di Indonesia, China dan Jepang.

Dia menambahkan, persaingan tahun ini masih akan ketat. Selain China, pemain-pemain Malaysia dan Korea Selatan juga menjadi ancaman serius untuk mengoleksi gelar musim ini.

“Tapi saya tetap optimistis bisa meraih hasil lebih baik tahun ini. Satu bulan ke depan akan saya manfaatkan untuk membenahi semua kekurangan yang ada, termasuk fisik,” tambahnya.

RALAT KEJUARAAN : MURNI LAMPUNG OPEN 2009 !

pada update terdahulu kejuaraan dilangsungkan mulai tanggal 2 Februari 2009, namun berdasarkan informasi dari panitia, kejuaraan diundur menjadi tanggal 28 Februari 2009. Berikut ralat yang disampaikan panitia !

MURNI LAMPUNG OPEN 2009

OPEN TURNAMENT BULUTANGKIS TINGKAT NASIONAL

TUNJUKAN PRESTASI ANDA !

28 FEBRUARI 2009

Kelas Perlombaan :

Usia   9 Tunggal Pa/Pi kelahiran tahun 1999, biaya pendaftaran Rp. 25.000,-

Usia 11 Tunggal Pa/Pi kelahiran tahun 1997, biaya pendaftaran Rp. 30.000,-

Usia 13 Tunggal Pa/Pi kelahiran tahun 1995, biaya pendaftaran Rp. 35.000,-

Usia 15 Tunggal Pa/Pi kelahiran tahun 1993, biaya pendaftaran Rp. 40.000,-

Kelompok Bebas Usia :

Tunggal Putra, biaya pendaftaran Rp. 50.000,-

Tunggal Putri, biaya pendaftaran Rp. 50.000,-

Peserta dapat mengikuti 2 kelompok sesuai usia dari bawah ke atas.

Tempat Pendaftaran :

1. Toko Palapa d/a Jl. Bengkulu – Bandar Lampung Telp. 0721 – 252523
2. Komplek Polri Rajabasa Bandar Lampung Telp. 0721 – 780535

Drawing : 20 Februari 2009 di Gedung PB. Murni Bandar Lampung Komplek Polri Rajabasa Bandar Lampung Telp : 0721 – 780535

Hadiah :

– Tabanas, Souvenir, Piala dan Piagam

TOTAL HADIAH Rp. 40.000.000,-

Ketua,

ttd

Meizul Nizar